【情報提供】うつ病の初期症状とは？【早めの対処】

うつ病の初期症状を知りたいですか？
うつ病になりやすい性格や原因、ほかの病気との違いを判断する方法を分かりやすく解説しています。
また、うつ病が疑われるときの対処法を解説します。

こういった疑問に答えます。

本記事の内容

この記事を書いている私の臨床経験は、15年ほど。
鍼灸治療で様々な病気、症状を治療しています。

実際に、私はうつ病の患者さんを治療して喜ばれています。

こういった私が、解説していきます。

うつ病の初期に早めに対処することが大切です。うつ病の初期症状を知り、対処することで重症化することを防げます。

3分ちょっとで読めるので、うつ病の初期症状には、どんな症状があるか知りたい方は、最後まで読んでみてください。

1、うつ病の初期症状、5つ

最初にうつ病の初期症状について解説します。

うつ病の初期症状には主に5つの症状があります。

✔うつ病の初期症状、5つ

下記で1つずつ解説します。

涙もろくなる

まず、最初にうつ病の初期症状①の涙もろくなるを解説します。

セロトニンという精神を安定させる脳内ホルモンがあります。

脳内にはセロトニンという脳内のホルモンが減少すると、ドパミンやノルアドレナリンの働きをコントロールする事が出来なくなります。

この、ドパミンやノルアドレナリンをコントロールするセロトニン
が減少すると感情をコントロールすることが出来ずに涙もろくなります。

いつもなら何でもないことでも、涙もろくなる場合はうつ病の初期症状の可能性があります。

食欲がなくなる

次に食欲がなくなるを解説します。

食欲がなくなる状態のときは交感神経が優位のときです。

通常、食欲がある時は副交感神経の働きが優位になると、お腹が空いてきて自然と食欲が出てきます。

交感神経が優位の時はストレスが過度にかかっているじょうたいです。

上記の私の経験は一時的な物ですが、食欲がなくなる状態が1〜２週間以上続く場合はうつ病の初期症状を疑いましょう。

眠れない

３番目の眠れないを解説します。

✔眠れないには4種類あります。

眠れないときの状態も体が緊張している状態です。

上記の食欲がなくなるで解説した、自律神経が関係しています。

あとは脳内ホルモンのメラトニンも眠れないに関係しています。

眠れないという症状が続く場合は、うつ病の初期症状の可能性があります。

気分が落ち込む

次は④の気分が落ち込むを解説します。

この気分が落ち込む状態を抑うつといいます。

これも、脳内ホルモンのドーパミン、セロトニン、ノルアドレナリンが関係しています。

このような状態のときは、普段では何でもないことでも、ささいな事で落ち込みやすくなります。

ささいな事で気分が落ち込む状態が2週間以上つづく場合はうつ病の初期症状だと疑ってみて下さい。

気分が落ち込む

次は④の気分が落ち込むを解説します。

この気分が落ち込む状態を抑うつといいます。

これも、脳内ホルモンのドーパミン、セロトニン、ノルアドレナリンが関係しています。

このような状態のときは、普段では何でもないことでも、ささいな事で落ち込みやすくなります。

ささいな事で気分が落ち込む状態が2週間以上つづく場合はうつ病の初期症状だと疑ってみて下さい。

楽しさや喜びを感じられない

最後は⑤の楽しさや喜びを感じられないを解説します。

今までやってきた好きな事や趣味に楽しみを見出せなくなります。

今までやってきた好きなことや、趣味が楽しくなくなり、やる気もなくなったりした場合はうつ病の初期症状を疑いましょう。

2、うつ病になりやすい人の性格、3つの特徴

✔うつ病になりやすい人の性格、3つの特徴

この、「きまじめ」、「几帳面」、「正直」を解説します。

特徴①：きまじめ

人の2倍、または３倍まじめなひとのことをきまじめといいます。

✔きまじめな人の長所

✔きまじめな人の短所

例えば、メジャーリーグで活躍したイチロー選手は、体調の変化に気づきやすい様に毎日、朝食はカレーを食べていたみたいです。

きまじめ」な人は、我慢強く、自分に妥協がない。半面、こだわりが強く、柔軟性がないのが特徴です。

特徴②：几帳面

整理整頓が好きで、計画性があり、手抜きをしない人を几帳面といいます。

✔几帳面な人の長所

✔几帳面な人の短所

例えば、子育てにおいて、離乳食をレトルトなどに頼らず、すべて一から手作りにこだわるとかですね。

几帳面な人は、準備に怠りがないため、仕事などを安心して任せられる。半面、物事に時間がかかったり、物事が計画通りに行かないと動揺する。

特徴③：正直

心が純粋で、好き嫌いがハッキリしていて、感情を表に出す人を正直といいます。

✔正直な人の長所

✔正直な人の短所

例えば、一緒に仕事をしている同僚がミスをして、その仕事が滞った時に、それを人前で何の気なしに言ってしまう。

正直な人は、裏表がないため良好な人間関係を築きやすい。半面、騙されやすく、つい本音を言ってしまいます。

3、うつ病の初期症状が発症する原因、2つ

うつ病になる原因には2つあります。

その2つは、環境要因と身体疾患的要因です。

ここでは、この2つの原因を解説していきます

環境要因

まず、1つめの原因は環境要因です。

環境要因とは、自分の身の回りで起こった出来事のことです。

✔環境要因には以下のものがあります。

うつ病の患者さんの話を聞くと、この環境要因の1つだけが原因ではなく、2つ、3つと重なったときにうつ病にかかり易くなるようです。

例えば、出産後３ヶ月ほどで職場復帰したものの、人手不足で仕事量が増えて疲労がたまり、その上、家に帰れば子育てと家事に追われ更に疲労がかさなり、疲れが取れない状態とかです。

環境要因は、自分の身の回りで起こる、環境の変化のことです。
この、環境の変化が2つ、3つと重なる場合はうつ病にかかるリスクが高くなります。

身体疾患的要因

身体的疾患要因とは、原因が病気や手術などということです。

✔身体的疾患要因には以下のものがあります。

例えば、有名なタレントさんが、頚椎の手術をした後に、その手術がストレスとなりうつ病にかかったという話もありましたよね。

身体的疾患要因とは、脳の異常だったり、ホルモンバランスの崩れ、外科手術によるストレスなどです。

4、うつ病の初期症状が疑われるときの対処法、2つ

うつ病が疑われるときの対処法は2つです。

休養と病院受診です。

休養

まずはしっかりと休養を取ることが大切です。

人間には故障した箇所を治そうとする自然治癒力があります。

ゆっくりと休むことで、この自然治癒力を十分に引き出すことが大事です。

そのためには・・・

• 仕事の時間を短くしてもらう。
• 時には長期の休みを取得する。（傷病休暇を利用する）

　　　　

• 仕事じたいに原因があるなら、離職することも考える。
• 家事や育児を家族に協力してもらい負担を減らす。

例えば・・・
当院でうつ病の治療をしていた患者さんは、勤務時間を短くしてもらい、心身の負担を減らすことに成功しました。

うつ病の初期症状が疑われる場合は、しっかりと休養を取って、心身が回復することを優先しましょう。

病院を受診する

心療内科や精神科を受診しましょう。

自分の症状がうつ病の初期症状に当たるのか、診断してもらうことで、それが安心材料になることもあります。

また、仕事をされている方では、心療内科や精神科での診断が出れば、傷病休暇を取得しやすくなるメリットもあります。

例えば、心療内科を受診して、薬が処方されたり、カウンセリングで生活に関するアドバイスを受けられたりという事があります。

うつ病の初期症状が疑われる時は、心療内科や精神科を受診しましょう。

まとめ：うつ病の初期症状の事を知りましょう。

最後に本記事のまとめを紹介して終わります。

内容をまとめると以下です。

✔うつ病の初期症状、5つ

✔うつ病になりやすい性格、3つの特徴

✔うつ病になる原因、2つ

✔うつ病が疑われるときの対処法

うつ病は心身の症状が出て辛いものです。

どんな病気でも初期のうちに対応すれば軽症ですみます。

こちらの記事を読んで、今の自分の症状がうつの初期症状ではないかという場合は早めの対応が悪化させない方法です。

最後まで読んで頂きありがとうございます。